我想和各位探讨一些可以帮助自己爱自己的具体方法。
　　
　　首先请各位做一个小小试验。
　　
　　一、写下十个优点，写完之后默念三遍，然后闭上眼睛在心中再默默地想并念三遍。
　　
　　二、张开眼睛，伸出双手请别人压一压。
　　
　　三、写下十个缺点，写完之后默念三遍，然后闭上眼睛在心中再默默地想并念三遍。
　　
　　四、张开眼睛，伸出双手请别人压一压，体会一下看看是什么感觉。
　　
　　相信你实验的结果是在默念优点之后，伸出的双手很难被压下来，为什么？因为它变得较有力，这个小小试验就是让你具体地体验一下负面的、消极的及正面的、肯定的思想对一个人整体(生理、心理及精神的整合)的影响。
　　
　　有一个美国医生皮尔叟就曾做过一个研究：200名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，自我价值极高，对事情较看得开，处事较有弹性，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是心能(mental power or psychic power)较大，较强，换句话说心能越大，人越健康，因为免疫系统较强些。其实关于心能的大小强弱对人的各方面影响，医生、心理学家等人早已提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。
　　
　　其实，心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要人相信自己的最大困难，就是人永远与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈，因为张三比我更仁慈；我不够漂亮，因为……人们总是有理由否定自己。人是很有意思的动物，许多人很难爱自己却要求得到别人的爱；看到自己的尽是缺点，但当别人指出它们时却不高兴；看不到自己的优点，但当别人指出它们时却不能相信与接受，你说，人是不是很奇怪？其实，在我开始学习了解人性之后，我发现人的问题不少，其中有几个是根本，他们就是与别人比较，缺乏自信，爱自我责备，针对这几点，我提出下面的方法来改善。

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